04/02/2013

Dia Mundial Contra o Cancro - 4 de fevereiro

Todos os anos, a 4 de fevereiro, a Organização Mundial de Saúde (OMS) e a União Internacional contra o Cancro (UICC), juntam-se na promoção do combate à doença.


Este ano a data é assinalada sob o lema "Cancro – Sabias que…?", para acabar com os mitos sobre a doença, um dos objetivos da Declaração Mundial do Cancro, e salientar os factos reais.

Mito 1 - O cancro é apenas um problema de saúde.
Mito 2 - O cancro é uma doença que atinge ricos, idosos e países desenvolvidos.
Mito 3 - O cancro é uma sentença de morte.
Mito 4 - O cancro é o meu destino.


A Declaração Mundial Contra o Cancro é um instrumento para chamar a atenção de líderes governamentais, gestores de saúde e formadores de opinião, para reduzir até 2020 a catastrófica abrangência da doença, que ameaça as futuras gerações no mundo.



Saiba mais em LIGA PORTUGUESA CONTRA O CANCRO

Veja este vídeo.


Fontes:
http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/a+saude+em+portugal/eventos/dia+cancro+mmxiii.htm

http://www.ligacontracancro.pt/gca/index.php?id=371

24/01/2013

Obesidade infantil


1 em cada 3 crianças portuguesas tem excesso de peso.


Em Portugal:

crianças dos 2 aos 5 anos - 29% têm excesso de peso e 12,5 % são obesas;
crianças dos 6 aos 8 anos - 32% têm excesso de peso e 13,9 % são obesas.

No mundo afeta sobretudo os países ocidentais, como o Reino Unido, os Estados Unidos da América e a Austrália.


Nos últimos anos têm sido feitos muitos estudos para descobrir causas deste problema, e a maioria tem apontado para além de fatores genéticos (responsáveis por uma pequena percentagem dos casos de obesidade), os maus hábitos alimentares e todo o tempo livre passado frente ao computador, televisão, videojogos (acompanhado da ingestão de bolachas, batatas-fritas, chocolates,...),  este tempo poderia ser passado a praticar desporto.


Uma criança obesa tem grandes hipóteses de se tornar um adulto obeso, e prevê-se que no futuro haja cada vez mais adultos obesos que irão sofrer de doenças graves (diabetes, colesterol elevado, doenças cardiovasculares e outras) mais cedo.

A resolução deste problema de saúde passa pelo envolvimento da família na prática de uma alimentação equilibrada  distribuída por um número correto de refeições, deixando os refrigerantes e os doces só para dias de festa, pelo aumento da atividade física da família, no lugar da televisão computador e jogos eletrónicos.


Veja o porquê da obesidade infantil neste vídeo da APCOI (Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil)




Fontes:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Obesidade_infantil
http://www.obesidadeinfantil.org/
http://www.alimentacaosaudavel.org/Artigo-Obesidade-Infantil.html
http://www.hevora.min-saude.pt/docs/pediatria/Obesidade%20Infantil.pdf

12/01/2013

Atividades do PES - Sessão sobre "Saúde mental - bullying" no 9º D - FOTOS

Dia 13 de dezembro, a turma D do 9º ano assistiu e participou numa sessão sobre "Saúde mental - bullying" dinamizada pela Enfermeira Maria Anjo Santos Peças, que contou com a presença das estagiárias do Departamento de Saúde Mental e Psiquiatria – Consultas Externas, do curso de Licenciatura em Enfermagem da Escola Superior de Enfermagem São João de Deus – Universidade de Évora, Ana Cristina Ramalho Bia e Vanessa Silvestre Sousa.


O fenómeno do bullying sempre existiu, mas só recentemente ganhou mais atenção, e a sessão teve como objetivo encorajar os alunos a intervirem ativamente na deteção e denúncia de atos de bullying.


Bullying é um termo da língua inglesa (bully, significa valentão) que se refere a todas as formas de atitudes agressivas, verbais ou físicas, intencionais e repetitivas, que ocorrem sem motivação evidente e são exercidas por um ou mais indivíduos, causando dor e angústia, com o objetivo de intimidar ou agredir outra pessoa sem esta ter a possibilidade ou capacidade de se defender, sendo realizadas dentro de uma relação desigual de forças ou poder.


O bullying direto,  é a forma mais comum entre os agressores masculinos.
O bullying indireto, é a forma mais comum entre mulheres e crianças, tendo como característica o isolamento social da vítima. Em geral, a vítima teme o agressor por causa das ameaças ou mesmo da concretização da violência, física ou sexual, ou da perda dos meios de subsistência.

A agressão física, o insulto, a intimidação,  a depreciação, a calúnia, a difamação, danificação ou roubo de bens da vítima, levá-la a fazer algo sob ameaça, colocá-la em situação embaraçosa, aterrorizá-la,  são diferentes formas  usadas pelos agressores.

As crianças ou adolescentes que sofrem bullying podem-se tornar adultos com sentimentos negativos e baixa autoestima. Tendem a adquirir sérios problemas de relacionamento, podendo, inclusivé, contrair comportamento agressivo. Em casos extremos, a vítima poderá tentar ou cometer suicídio.

Os agressores são pessoas com personalidades autoritárias com forte necessidade de controlar e dominar com falta de valores sociais e são muitas vezes dominados por sentimentos de inveja e de ressentimento, e normalmente desenvolveram comportamentos agressivos na infância.

O fenómeno pode acontecer em qualquer lugar onde as pessoas interajam, escolas, universidades, locais de trabalho, dentro da família, entre vizinhos,...

O PORTAL DO BULLYING é um centro de ajuda online.


Fontes:
http://www.portalbullying.com.pt/
http://www.brasilescola.com/sociologia/bullying.htm
http://www.ubuia.com/index_arquivos/Page2803.htm

06/01/2013

10 decisões alimentares para 2013 - Direção Geral da Saúde

A Direção Geral da Saúde (DGS), neste início de ano, recomenda 10 decisões alimentares  a saber:

AQUI
onde se destaca...


- A água deve ser a sua principal bebida, hidrata, sem ser calórica;

- Coma sempre sopa de hortícolas (com algumas variações);

- Inclua sempre leite e lacticínios nas pequenas refeições diárias;

- Consuma pão (de preferência de mistura) no lugar de bolachas, croissants e outros produtos de pastelaria;

- Invista nas suas capacidades culinárias, tente novas receitas, equilibradas, saudáveis, saborosas e rápidas;

- Compre os alimentos perto de si, na comunidade local,  leve sacos e aproveite para caminhar um pouco quando vai às compras;

- Leve fruta quando sai de casa,  para comer a qualquer hora do dia, no trabalho, etc.;

- Experimente novas ervas aromáticas nas suas receitas, e até pode cultivá-las !!! Elas permitem reduzir o teor de sal nos pratos;

- Não esqueça que alimentação saudável, controle do peso e atividade física estão interligados, e levam tempo a mostrar resultados.

03/01/2013

Doces de Natal provocam um aumento de peso de 2 a 3 kg!!!!


Um estudo realizado pelo Instituto Médico Europeu da Obesidade, revela que este ganho de peso, acontece a seis em cada dez pessoas.

Facto explicado pelo consumo em excesso de alimentos muito calóricos, com alto teor de açúcar e de gordura, e pela redução da atividade física.

Talvez o seu próximo Natal tenha de ser mais saudável!

Até lá, aumente a atividade física e prepare alimentos com pouca gordura, prefira cozidos e grelhados, a fritos e assados. Aumente também o consumo de produtos hortícolas,  fruta, peixe, lacticínios com pouca gordura e cereais integrais, ... pela sua saúde !!




Fonte:

http://www.spcna.pt/destaques/?imc=9n&fmo=ver&destaque=270386&flg_psq=true

14/12/2012

6º G venceu o concurso "Conhecer a Diabetes"

O concurso "Conhecer a Diabetes" promovido pela Unidade de Cuidados na Comunidade do Centro de Saúde de Évora,  lançado a todas as escolas dos 2º e 3º Ciclos e secundário, do concelho de Évora, contou com a participação da turma G do 6º ano da EB de André de Resende, a qual venceu o evento na categoria - 2º Ciclo.
De uma forma simples, os alunos retratam neste cartaz aspetos importantes da doença Diabetes Mellitus.


Agradecemos aos alunos da turma, às docentes Lúcia Badalo e Rita David, e às encarregadas de educação  Professora Doutora Célia Antunes e  Enfermeira Céu Coelho.

 No passado dia 22 de novembro, a turma apresentou o trabalho na Direção Regional de Educação do Alentejo,e assistiu à apresentação dos outros trabalhos a concurso.




Veja aqui o vídeo da apresentação dos trabalhos a concurso


Veja aqui o vídeo da consagração dos premiados

07/12/2012

Atividades do PES - FOTOS - Comemoração do Dia Mundial da Diabetes, 14 de novembro


13 de novembro

O pessoal docente e não docente da escola sede aderiu ao rastreio de glicemia, tensão arterial e IMC, e receberam os conselhos da enfermeira Susana Saruga e colaboradores da Unidade de Saúde de Cuidados à Comunidade do Centro de Saúde de Évora, no sentido de mudarem os seus comportamentos.




12 a 16 de novembro

As turmas do 6º ano assistiram a palestras por encarregados de educação com profissões na área da saúde e pela enfermeira Susana Saruga, sobre a diabetes e sua prevenção.

Aproveitamos para agradecer a colaboração dos profissionais de saúde participantes.


30/11/2012

Atividades do PES - "CUIDA-TE"


No dia 26 de novembro a Unidade Móvel do Programa "CUIDA-TE" visitou novamente a EB de André de Resende...



Desta vez foram divulgados assuntos relacionados 
com a "Sexualidade na Adolescência e Doenças Sexualmente Transmissíveis", dada a proximidade do DIA MUNDIAL DE LUTA CONTRA A SIDA (1 de dezembro).

Os alunos visitaram a Unidade Móvel e falaram com os técnicos do Programa, revelando interesse pelo tema.



Também a propósito do Dia Mundial de Luta Contra a SIDA, os alunos do 9º ano das turmas C, D, E e F, assinalaram a data com a elaboração de cartazes alusivos ao tema (a doença e a sua prevenção), os quais se encontram expostos no Polivalente da escola sede.

23/11/2012

Atividades do PES - FOTOS - Palestra pela Prof.ª Isabel do Carmo

130 alunos do 9º ano da EB de André de Resende tiveram o privilégio de assistir a uma agradável palestra pela Prof.ª Isabel do Carmo.

Um tema relacionado com a alimentação e a saúde do corpo do jovens, captou a atenção dos alunos, que souberam ouvir a oradora.


09/11/2012

Dia Mundial da Diabetes, 14 de novembro




Tema do dia Mundial da Diabetes 2012
 ”Proteger o nosso futuro”

O Dia Mundial da Diabetes é organizado pela IDF (Federação Internacional da Diabetes).
A IDF e a OMS (Organização Mundial de Saúde) criaram o dia, em 1991, devido à crescente ameaça da doença.
14 de novembro é o dia do aniversário de Frederick Banting, um dos descobridores da insulina.

O símbolo do dia mundial da diabetes é um círculo azul:

- o círculo é um símbolo positivo em todas as culturas e simboliza vida e saúde, a cor azul reflete o céu que une todas as nações;
- o círculo azul significa a unidade da comunidade mundial da diabetes em resposta à epidemia da doença.


No âmbito da disciplina de Ciências da Natureza - 2º Ciclo e do Projeto de Educação para a Saúde do Agrupamento nº 2 de Évora

a EB André de Resende vai assinalar a data:

  • 13 novembro (período da manhã) no Polivalente - Rastreio de glicemia para adultos;

  • 12 a 16 de novembro — palestras nas turmas do 6º ano, sobre a diabetes e a sua prevenção, por Encarregados de Educação;


Colaboração:
Enfermeira Susana Saruga (Unidade de Cuidados à Comunidade do Centro de Saúde de Évora);
Encarregados de Educação com profissões na área da saúde das turmas de 6º ano.




Diabetes


Diabetes mellitus é uma doença metabólica caracterizada por um aumento anormal do açúcar (glicose) no sangue e pela incapacidade do organismo em transformar toda a glicose proveniente dos alimentos. 
À quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia e quando esta aumenta diz-se que o doente está com hiperglicemia.


A Diabetes Tipo 2 (não dependente da insulina) predomina em 90 % dos casos, o pâncreas produz insulina, mas o organismo oferece resistência à sua ação. Este tipo de diabetes aparece na idade adulta. 
Uma alimentação correta e actividade física regular ajudam a controlar a doença.


A Diabetes Tipo 1 (dependente da insulina) é menos frequente, o pâncreas produz insulina em quantidade insuficente e/ou com qualidade deficiente. Pode aparecer em qualquer idade, sendo mais frequente nas crianças e jovens.
Necessita de terapêutica com  insulina para sempre.


A Diabetes Gestacional - surge durante a gravidez e depois desaparece habitualmente após a gestação, necessitando no entanto, de vigilância.

SINTOMAS DA DOENÇA


       SAIBA MAIS SOBRE A DIABETES





Fontes:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Diabetes_mellitus

http://www.min-saude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/doencas/doencas+cronicas/diabetes.htm
http://www.idf.org/sites/default/files/WDD2012-Presentation-MAs-PT.pdf

01/11/2012

Atividades do PES - Dia Mundial da Alimentação, 16 de outubro


Os alunos do 6º ano, no âmbito da disciplina de Ciências da Natureza, na semana em que se assinalou o Dia Mundial da Alimentação , 15 a 19 de outubro, visitaram as turmas do 5º ano, falaram sobre a importância do dia, e deixaram a cada aluno, uma etiqueta elaborada por eles,  referente a um alimento saudável, a incluir na alimentação diária.



A turma 6ºG assistiu a uma sessão sobre alimentação saudável, com especial destaque para o conteúdo dos lanches, por uma encarregada de educação.
 A sessão foi seguida da distribuição de uma pequena brochura com receitas saudáveis.

11/10/2012

O pequeno almoço dos estudantes ....

No próximo dia 16 de outubro celebra-se mais uma vez o Dia Mundial da Alimentação, que entre outros objetivos, pretende alertar para as questões relacionadas com uma alimentação correta.

O PEQUENO-ALMOÇO ...


Um pequeno almoço equilibrado e saudável para um jovem estudante...deve ser variado, ao gosto de cada um,  mas deve ter os seguintes alimentos:

- leite ou iogurte
- cereais ou pão
- queijo, manteiga ou margarina de preferência com pouca gordura
- uma peça de fruta (ou o sumo)



A importância de um bom pequeno- almoço é reconhecida por todos os profissionais de saúde.
Um almoço reforçado não substitui a falta do pequeno-almoço.
O pequeno-almoço deve disponibilizar energia para uma manhã de atividade e aliviar o jejum noturno.

Deve ainda, ser reforçado, com uma refeição mais ligeira a meio da manhã (uma sande e/ou um pacote de leite, um iogurte e/ou uma peça de fruta).



O rendimento escolar, nomeadamente a  capacidade de concentração   nas aulas, assim como o desempenho físico, está diretamente relacionado com um bom pequeno-almoço.

Fontes:
http://saude-info.info/importancia-do-pequeno-almoco-para-estudantes.html
http://cssernancelhe2.com.sapo.pt/pequeno-almoco-lanche.htm
http://isabe.ionline.pt/conteudo/2899-alunos-aprenderam-comer-forma-saudavel-na-escola

12/09/2012

O GAS deseja a todos os alunos do Agrupamento n.º 2 de Évora um ano letivo 2012/13 saudável.


Bora lá ao nosso trabalho!!!   ...estudar !!      

30/08/2012

31 de agosto - Dia Internacional da Solidariedade

"A verdadeira solidariedade começa onde não se espera nada em troca." 
(Antoine de Saint-Exupéry)

PENSE NISSO!




Solidariedade é a adesão expontânea à causa dos outros, numa ação generosa e bem intencionada. Ser solidário é ajudar sem esperar nada em troca, sem segundas intenções.


Na Declaração do Milénio das Nações Unidas (setembro de 2000), a solidariedade foi reconhecida como um dos valores fundamentais para as relações internacionais no século XXI.
Em 31 de agosto de 2000, a Organização das Nações Unidas proclamou esta data com o objetivo de promover e fortalecer os ideais de soliedariedade (sentido de ajuda) entre as nações, povos e indivíduos, nomeadamente em situações difíceis de origens diversas.




Fontes:
http://medicosdomundo.blogs.sapo.pt/63829.html
http://direitoshumanos.gddc.pt/3_1/IIIPAG3_1_11.htm

21/08/2012

Afogamento de crianças




Um acidente que leve ao afogamento de uma criança é rápido e silencioso, e bastam poucos centímetros de água para que a criança perca a vida ou fique com lesões graves.

Não deixe as crianças sem a vigilância de um adulto, perto de água: mar, rio, barragem, piscina, banheira, poço, tanque, fonte, lago, fossa, um simples balde ou alguidar,...


A APSI - Associação para a Promoção da Segurança Infantil alerta que o número de afogamentos de crianças não tem diminuido, e recomenda:


10 Conselhos para Evitar os Afogamentos de Crianças
1. Perto da água, não perca as crianças de vista nem por um segundo. Redobre a vigilância com as crianças mais novas ou com necessidades especiais.

2. Nunca deixe uma criança com menos de 3 anos sozinha na banheira durante o banho.

3. Despeje toda a água de baldes, alguidares e banheiras logo após a utilização.

4. Dificulte o acesso das crianças aos locais com água: vede as piscinas e tanques e cubra os poços.

5. Escolha praias e piscinas vigiadas e cumpre a sinalização.

6. Coloque sempre coletes salva-vidas às crianças, mesmo que saibam nadar, em águas agitadas, turvas ou profundas e sempre que andar de barco ou praticar desportos naúticos.

7. Mesmo em águas paradas, transparentes e pouco profundas coloque braçadeiras às crianças que ainda não sabem nadar bem.

8. Ensine as crianças a nadar, mas mantenha a vigilância.

9. Ensine as crianças a nunca irem nadar sozinhas e a não mergulhar de cabeça sem conhecer bem a profundidade da água.

10. Aprenda a fazer reanimação cardio-respiratório, esse gesto pode salvar uma vida. Faça um curso de Primeiros Socorros!

Veja aqui como prevenir este tipo de acidentes (http://criancasegura.org.br/)



Hoje em dia, existe uma técnica de prevenção, a aprendizagem de natação de auto-salvamento - a ISR (Infant Swimming Resource) , destinada a crianças dos 6 meses aos 6 anos.


Fontes:

25/07/2012

25 de julho - Dia Europeu da Segurança Rodoviária


Este dia é uma iniciativa da Comissão Europeia, e este ano o tema é o  "Envolvimento ativo dos jovens na Segurança Rodoviária", pretendendo sensibilizar para a necessidade de responsabilidade na condução, uma vez que os jovens condutores lideram as estatísticas de vítimas mortais na estrada.


UE: um em cada cinco mortos na estrada tem 18 a 25 anos 

(dados de 2010)


Veja aqui o folheto da "Campanha Jovens Condutores", da responsabilidade da Autoridade Nacional de Segurança Rodoviária (ANSR).



Fontes:
http://juventude.gov.pt/Eventos/Cidadania/Paginas/Dia-Europeu-da-Seguranca-Rodovi%C3%A1ria.aspx
http://www.ansr.pt/
http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=584152

13/07/2012

O que é o IUV (Índice de Radiação Ultravioleta)?



A radiação ultravioleta (UV) faz parte do espetro solar e tem funções benéficas na biosfera, mas pode causar graves danos na saúde se exceder os limites, pelo que temos de adotar procedimentos de proteção consoante a sensibilidade de cada um à radiação solar.
A radiação UV é muito variável no tempo e no espaço e divide-se em A, B e C. A radiação UV-B é a principal responsável pelas queimaduras da pele, cancro da pele, cataratas, entre outros.
O ozono da estratosfera absorve parte da radiação UV, variando conforme a espessura da camada.




A diminuição da espessura da camada de ozono levou à preocupação da medição do IUV, que não é mais do que um indicador do efeito desta radiação na formação de uma queimadura de pele, dependente também do tipo de pele e do tempo à exposição solar sem proteção.
  • IUV menor que 2 - baixo
  • IUV entre 3 e 5 - moderado
  • IUV de 6 a 7 - alto
  • IUV de 8 a 9 - muito alto
  • IUV superior a 11 - extremo

Portugal de outubro a abril tem valores moderados de IUV, podendo ir a altos; de maio a setembro regista valores muito altos.

Fontes:
http://www.meteo.pt/pt/enciclopedia/ambiente_atmosferico/radiacao_uv/index.html
http://dermatologia.net/novo/base/radiacaouv.shtml

09/07/2012

A importância das férias


FÉRIAS - período de descanso de uma atividade constante, dos trabalhadores ou dos estudantes, após um ano ou um semestre.

No caso das crianças e dos jovens, as férias dão liberdade para viver novas experiências artísticas e desportivas que estimulem a criatividade, a autonomia, a autoestima e  fazer novos amigos.
As atividades lúdicas estimulam o cérebro desenvolvendo capacidades cognitivas sem a rotina e a pressão dos horários.

Nos adultos aliviam o stress da vida diária, possibilitam o descanso,  e permitem fazer tarefas para as quais nunca há tempo.

Não fazer nada também é muito bom !!!



Ler nas férias é viajar e sonhar , não te esqueças de levar um livro contigo !



Vou ter de estudar nas férias ????




Fontes:
http://isabe.ionline.pt/conteudo/3003-a-importancia-das-ferias-no-desenvolvimento-das-criancas
http://familia.sapo.pt/familia/educacao_e_pedagogia/988383.html
http://www.unicamp.br/unicamp/sites/default/files/clipping/Revista%20Metropole%20pag%2042.pdf


03/07/2012

PES - Algumas atividades da turma PIEF

Por ocasião da Feira do Livro na Escola Sede, os alunos da turma PIEF distribuíram marcadores de livros alusivos ao Dia Mundial de Luta contra a SIDA.




Sessões no âmbito da saúde para a turma PIEF: