Com o aparecimento recente de novos casos graves de gripe A em Portugal, convém não esquecer o que aprendemos há cerca de três anos...
Saiba mais sobre o vírus H1N1, com este vídeo (veja aqui)
26/02/2013
14/02/2013
Lâmpadas economizadoras - CUIDADO COM A SUA SAÚDE, QUANDO ELAS SE PARTEM!
Estas lâmpadas contém mercúrio, metal tóxico por ingestão, inalação ou absorção cutânea. Não há qualquer fuga de mercúrio quando as lâmpadas estão intactas ou em funcionamento, no entanto quando uma lâmpada destas se parte, podem ser libertados até 5 mg de mercúrio, embora esta concentração de mercúrio seja muito baixa, deve tomar alguns cuidados:
- abra uma janela e saia dessa divisão, deixando-a a arejar;
- só depois, apanhe os resíduos, sem usar o aspirador; use toalhas de papel e luvas de borracha e evite o contacto com a pele; deve também proteger os olhos, o nariz e a boca;
- coloque todos resíduos dentro de um saco plástico resistente, as luvas também, feche-o bem e coloque o saco no exterior, e se possível num contentor específico para este tipo de material;
- lave bem as mãos.
As lâmpadas que deixaram de funcionar, mas estão intactas, não devem ser colocadas no lixo normal, mas sim nos pontos eletrão próprios.
As lâmpadas LED não contêm mercúrio e existem lâmpadas LFC com ampolas de mercúrio inquebráveis.
Fontes:
http://ec.europa.eu/energy/lumen/overview/howtodispose/index_pt.htm
http://umavidaverde.com/artigos/6-cuidados-ter-com-lampadas-economizadoras-energia
http://www.publico.pt/ciencia/noticia/quercus-entrega-megapostal-ao-governo-para-pedir-fim-das-lampadas-incandescentes-em-2011-1321041
http://saude.sapo.pt/saude-medicina/artigos-gerais/as-lampadas-economizadoras.html
http://saude.sapo.pt/saude-medicina/artigos-gerais/as-lampadas-economizadoras.html
04/02/2013
Dia Mundial Contra o Cancro - 4 de fevereiro
Todos os anos, a 4 de fevereiro, a Organização Mundial de Saúde (OMS) e a União Internacional contra o Cancro (UICC), juntam-se na promoção do combate à doença.
Este ano a data é assinalada sob o lema "Cancro – Sabias que…?", para acabar com os mitos sobre a doença, um dos objetivos da Declaração Mundial do Cancro, e salientar os factos reais.
Mito 1 - O cancro é apenas um problema de saúde.
Mito 2 - O cancro é uma doença que atinge ricos, idosos e países desenvolvidos.
Mito 3 - O cancro é uma sentença de morte.
Mito 4 - O cancro é o meu destino.
A Declaração Mundial Contra o Cancro é um instrumento para chamar a atenção de líderes governamentais, gestores de saúde e formadores de opinião, para reduzir até 2020 a catastrófica abrangência da doença, que ameaça as futuras gerações no mundo.
Saiba mais em LIGA PORTUGUESA CONTRA O CANCRO
Veja este vídeo.
Fontes:
http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/a+saude+em+portugal/eventos/dia+cancro+mmxiii.htm
http://www.ligacontracancro.pt/gca/index.php?id=371
24/01/2013
Obesidade infantil
1 em cada 3 crianças portuguesas tem excesso de peso.
Em Portugal:
crianças dos 2 aos 5 anos - 29% têm excesso de peso e 12,5 % são obesas;
crianças dos 6 aos 8 anos - 32% têm excesso de peso e 13,9 % são obesas.
No mundo afeta sobretudo os países ocidentais, como o Reino Unido, os Estados Unidos da América e a Austrália.
Nos últimos anos têm sido feitos muitos estudos para descobrir causas deste problema, e a maioria tem apontado para além de fatores genéticos (responsáveis por uma pequena percentagem dos casos de obesidade), os maus hábitos alimentares e todo o tempo livre passado frente ao computador, televisão, videojogos (acompanhado da ingestão de bolachas, batatas-fritas, chocolates,...), este tempo poderia ser passado a praticar desporto.
Uma criança obesa tem grandes hipóteses de se tornar um adulto obeso, e prevê-se que no futuro haja cada vez mais adultos obesos que irão sofrer de doenças graves (diabetes, colesterol elevado, doenças cardiovasculares e outras) mais cedo.
A resolução deste problema de saúde passa pelo envolvimento da família na prática de uma alimentação equilibrada distribuída por um número correto de refeições, deixando os refrigerantes e os doces só para dias de festa, pelo aumento da atividade física da família, no lugar da televisão computador e jogos eletrónicos.
Veja o porquê da obesidade infantil neste vídeo da APCOI (Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil)
Fontes:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Obesidade_infantil
http://www.obesidadeinfantil.org/
http://www.alimentacaosaudavel.org/Artigo-Obesidade-Infantil.html
http://www.hevora.min-saude.pt/docs/pediatria/Obesidade%20Infantil.pdf
12/01/2013
Atividades do PES - Sessão sobre "Saúde mental - bullying" no 9º D - FOTOS
Dia 13 de dezembro, a turma D do 9º ano assistiu e participou numa sessão sobre "Saúde mental - bullying" dinamizada pela Enfermeira Maria Anjo Santos Peças, que contou com a presença das estagiárias do Departamento de Saúde Mental e Psiquiatria – Consultas Externas, do curso de Licenciatura em Enfermagem da Escola Superior de Enfermagem São João de Deus – Universidade de Évora, Ana Cristina Ramalho Bia e Vanessa Silvestre Sousa.
O fenómeno do bullying sempre existiu, mas só recentemente ganhou mais atenção, e a sessão teve como objetivo encorajar os alunos a intervirem ativamente na deteção e denúncia de atos de bullying.
Bullying é um termo da língua inglesa (bully, significa valentão) que se refere a todas as formas de atitudes agressivas, verbais ou físicas, intencionais e repetitivas, que ocorrem sem motivação evidente e são exercidas por um ou mais indivíduos, causando dor e angústia, com o objetivo de intimidar ou agredir outra pessoa sem esta ter a possibilidade ou capacidade de se defender, sendo realizadas dentro de uma relação desigual de forças ou poder.
O bullying direto, é a forma mais comum entre os agressores masculinos.
O bullying indireto, é a forma mais comum entre mulheres e crianças, tendo como característica o isolamento social da vítima. Em geral, a vítima teme o agressor por causa das ameaças ou mesmo da concretização da violência, física ou sexual, ou da perda dos meios de subsistência.
A agressão física, o insulto, a intimidação, a depreciação, a calúnia, a difamação, danificação ou roubo de bens da vítima, levá-la a fazer algo sob ameaça, colocá-la em situação embaraçosa, aterrorizá-la, são diferentes formas usadas pelos agressores.
As crianças ou adolescentes que sofrem bullying podem-se tornar adultos com sentimentos negativos e baixa autoestima. Tendem a adquirir sérios problemas de relacionamento, podendo, inclusivé, contrair comportamento agressivo. Em casos extremos, a vítima poderá tentar ou cometer suicídio.
Os agressores são pessoas com personalidades autoritárias com forte necessidade de controlar e dominar com falta de valores sociais e são muitas vezes dominados por sentimentos de inveja e de ressentimento, e normalmente desenvolveram comportamentos agressivos na infância.
O fenómeno pode acontecer em qualquer lugar onde as pessoas interajam, escolas, universidades, locais de trabalho, dentro da família, entre vizinhos,...
O PORTAL DO BULLYING é um centro de ajuda online.
Fontes:
http://www.portalbullying.com.pt/
http://www.brasilescola.com/sociologia/bullying.htm
http://www.ubuia.com/index_arquivos/Page2803.htm
http://www.brasilescola.com/sociologia/bullying.htm
http://www.ubuia.com/index_arquivos/Page2803.htm
06/01/2013
10 decisões alimentares para 2013 - Direção Geral da Saúde
A Direção Geral da Saúde (DGS), neste início de ano, recomenda 10 decisões alimentares a saber:
 |
| AQUI |
- A água deve ser a sua principal bebida, hidrata, sem ser calórica;
- Coma sempre sopa de hortícolas (com algumas variações);
- Inclua sempre leite e lacticínios nas pequenas refeições diárias;
- Consuma pão (de preferência de mistura) no lugar de bolachas, croissants e outros produtos de pastelaria;
- Invista nas suas capacidades culinárias, tente novas receitas, equilibradas, saudáveis, saborosas e rápidas;
- Compre os alimentos perto de si, na comunidade local, leve sacos e aproveite para caminhar um pouco quando vai às compras;
- Leve fruta quando sai de casa, para comer a qualquer hora do dia, no trabalho, etc.;
- Experimente novas ervas aromáticas nas suas receitas, e até pode cultivá-las !!! Elas permitem reduzir o teor de sal nos pratos;
- Não esqueça que alimentação saudável, controle do peso e atividade física estão interligados, e levam tempo a mostrar resultados.
03/01/2013
Doces de Natal provocam um aumento de peso de 2 a 3 kg!!!!
Um estudo realizado pelo Instituto Médico Europeu da Obesidade, revela que este ganho de peso, acontece a seis em cada dez pessoas.
Facto explicado pelo consumo em excesso de alimentos muito calóricos, com alto teor de açúcar e de gordura, e pela redução da atividade física.
Talvez o seu próximo Natal tenha de ser mais saudável!
Até lá, aumente a atividade física e prepare alimentos com pouca gordura, prefira cozidos e grelhados, a fritos e assados. Aumente também o consumo de produtos hortícolas, fruta, peixe, lacticínios com pouca gordura e cereais integrais, ... pela sua saúde !!
Fonte:
22/12/2012
Atividades do PES - JI da Vendinha - FOTOS
... As atividades da saúde no Jardim de Infância da Vendinha
14/12/2012
6º G venceu o concurso "Conhecer a Diabetes"
O concurso "Conhecer a Diabetes" promovido pela Unidade de Cuidados na Comunidade do Centro de Saúde de Évora, lançado a todas as escolas dos 2º e 3º Ciclos e secundário, do concelho de Évora, contou com a participação da turma G do 6º ano da EB de André de Resende, a qual venceu o evento na categoria - 2º Ciclo.
De uma forma simples, os alunos retratam neste cartaz aspetos importantes da doença Diabetes Mellitus.
Agradecemos aos alunos da turma, às docentes Lúcia Badalo e Rita David, e às encarregadas de educação Professora Doutora Célia Antunes e Enfermeira Céu Coelho.
No passado dia 22 de novembro, a turma apresentou o trabalho na Direção Regional de Educação do Alentejo,e assistiu à apresentação dos outros trabalhos a concurso.
Veja aqui o vídeo da apresentação dos trabalhos a concurso
Veja aqui o vídeo da consagração dos premiados
07/12/2012
Atividades do PES - FOTOS - Comemoração do Dia Mundial da Diabetes, 14 de novembro
13 de novembro
O pessoal docente e não docente da escola sede aderiu ao rastreio de glicemia, tensão arterial e IMC, e receberam os conselhos da enfermeira Susana Saruga e colaboradores da Unidade de Saúde de Cuidados à Comunidade do Centro de Saúde de Évora, no sentido de mudarem os seus comportamentos.
12 a 16 de novembro
As turmas do 6º ano assistiram a palestras por encarregados de educação com profissões na área da saúde e pela enfermeira Susana Saruga, sobre a diabetes e sua prevenção.
Aproveitamos para agradecer a colaboração dos profissionais de saúde participantes.
30/11/2012
Atividades do PES - "CUIDA-TE"
No dia 26 de novembro a Unidade Móvel do Programa "CUIDA-TE" visitou novamente a EB de André de Resende...
Desta vez foram divulgados assuntos relacionados
com a "Sexualidade na Adolescência e Doenças Sexualmente Transmissíveis", dada a proximidade do DIA MUNDIAL DE LUTA CONTRA A SIDA (1 de dezembro).
Os alunos visitaram a Unidade Móvel e falaram com os técnicos do Programa, revelando interesse pelo tema.
23/11/2012
Atividades do PES - FOTOS - Palestra pela Prof.ª Isabel do Carmo
130 alunos do 9º ano da EB de André de Resende tiveram o privilégio de assistir a uma agradável palestra pela Prof.ª Isabel do Carmo.
Um tema relacionado com a alimentação e a saúde do corpo do jovens, captou a atenção dos alunos, que souberam ouvir a oradora.
17/11/2012
Novembro - mês do cancro do pulmão
Pulmonale
lança Campanha
“Fumar fica-te a matar”
09/11/2012
Dia Mundial da Diabetes, 14 de novembro
Tema do dia Mundial da Diabetes 2012
”Proteger o nosso futuro”
O Dia Mundial da Diabetes é organizado pela IDF (Federação Internacional da Diabetes).
A IDF e a OMS (Organização Mundial de Saúde) criaram o dia, em 1991, devido à crescente ameaça da doença.
14 de novembro é o dia do aniversário de Frederick Banting, um dos descobridores da insulina.
O símbolo do dia mundial da diabetes é um círculo azul:
- o círculo é um símbolo positivo em todas as culturas e simboliza vida e saúde, a cor azul reflete o céu que une todas as nações;
- o círculo azul significa a unidade da comunidade mundial da diabetes em resposta à epidemia da doença.
No âmbito da disciplina de Ciências da Natureza - 2º Ciclo e do Projeto de Educação para a Saúde do Agrupamento nº 2 de Évora
a EB André de Resende vai assinalar a data:
- 13 novembro (período da manhã) no Polivalente - Rastreio de glicemia para adultos;
- 12 a 16 de novembro — palestras nas turmas do 6º ano, sobre a diabetes e a sua prevenção, por Encarregados de Educação;
Colaboração:
Enfermeira Susana Saruga (Unidade de Cuidados à Comunidade do Centro de Saúde de Évora);
Encarregados de Educação com profissões na área da saúde das turmas de 6º ano.
Diabetes
Diabetes mellitus é uma doença metabólica caracterizada por um aumento anormal do açúcar (glicose) no sangue e pela incapacidade do organismo em transformar toda a glicose proveniente dos alimentos.
À quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia e quando esta aumenta diz-se que o doente está com hiperglicemia.
A Diabetes Tipo 2 (não dependente da insulina) predomina em 90 % dos casos, o pâncreas produz insulina, mas o organismo oferece resistência à sua ação. Este tipo de diabetes aparece na idade adulta.
Uma alimentação correta e actividade física regular ajudam a controlar a doença.
Uma alimentação correta e actividade física regular ajudam a controlar a doença.
A Diabetes Tipo 1 (dependente da insulina) é menos frequente, o pâncreas produz insulina em quantidade insuficente e/ou com qualidade deficiente. Pode aparecer em qualquer idade, sendo mais frequente nas crianças e jovens.
Necessita de terapêutica com insulina para sempre.
A Diabetes Gestacional - surge durante a gravidez e depois desaparece habitualmente após a gestação, necessitando no entanto, de vigilância.
 |
| SINTOMAS DA DOENÇA |
SAIBA MAIS SOBRE A DIABETES
http://pt.wikipedia.org/wiki/Diabetes_mellitus
http://www.min-saude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/doencas/doencas+cronicas/diabetes.htm
http://www.idf.org/sites/default/files/WDD2012-Presentation-MAs-PT.pdf
01/11/2012
Atividades do PES - Dia Mundial da Alimentação, 16 de outubro
Os alunos do 6º ano, no âmbito da disciplina de Ciências da Natureza, na semana em que se assinalou o Dia Mundial da Alimentação , 15 a 19 de outubro, visitaram as turmas do 5º ano, falaram sobre a importância do dia, e deixaram a cada aluno, uma etiqueta elaborada por eles, referente a um alimento saudável, a incluir na alimentação diária.
A turma 6ºG assistiu a uma sessão sobre alimentação saudável, com especial destaque para o conteúdo dos lanches, por uma encarregada de educação.
A sessão foi seguida da
distribuição de uma pequena brochura com receitas saudáveis.
11/10/2012
O pequeno almoço dos estudantes ....
No próximo dia 16 de outubro celebra-se mais uma vez o Dia Mundial da Alimentação, que entre outros objetivos, pretende alertar para as questões relacionadas com uma alimentação correta.
O PEQUENO-ALMOÇO ...
Um pequeno almoço equilibrado e saudável para um jovem estudante...deve ser variado, ao gosto de cada um, mas deve ter os seguintes alimentos:
- leite ou iogurte
- cereais ou pão
- queijo, manteiga ou margarina de preferência com pouca gordura
- uma peça de fruta (ou o sumo)
A importância de um bom pequeno- almoço é reconhecida por todos os profissionais de saúde.
Um almoço reforçado não substitui a falta do pequeno-almoço.
O pequeno-almoço deve disponibilizar energia para uma manhã de atividade e aliviar o jejum noturno.
Deve ainda, ser reforçado, com uma refeição mais ligeira a meio da manhã (uma sande e/ou um pacote de leite, um iogurte e/ou uma peça de fruta).
O rendimento escolar, nomeadamente a capacidade de concentração nas aulas, assim como o desempenho físico, está diretamente relacionado com um bom pequeno-almoço.
Fontes:
http://saude-info.info/importancia-do-pequeno-almoco-para-estudantes.html
http://cssernancelhe2.com.sapo.pt/pequeno-almoco-lanche.htm
http://isabe.ionline.pt/conteudo/2899-alunos-aprenderam-comer-forma-saudavel-na-escola
12/09/2012
30/08/2012
31 de agosto - Dia Internacional da Solidariedade
"A verdadeira solidariedade começa onde não se espera nada em troca."
(Antoine de Saint-Exupéry)
PENSE NISSO!
Solidariedade é a adesão expontânea à causa dos outros, numa ação generosa e bem intencionada. Ser solidário é ajudar sem esperar nada em troca, sem segundas intenções.
Na Declaração do Milénio das Nações Unidas (setembro de 2000), a solidariedade foi reconhecida como um dos valores fundamentais para as relações internacionais no século XXI.
Em 31 de agosto de 2000, a Organização das Nações Unidas proclamou esta data com o objetivo de promover e fortalecer os ideais de soliedariedade (sentido de ajuda) entre as nações, povos e indivíduos, nomeadamente em situações difíceis de origens diversas.
Fontes:
http://medicosdomundo.blogs.sapo.pt/63829.html
http://direitoshumanos.gddc.pt/3_1/IIIPAG3_1_11.htm
21/08/2012
Afogamento de crianças
Um acidente que leve ao afogamento de uma criança é rápido e silencioso, e bastam poucos centímetros de água para que a criança perca a vida ou fique com lesões graves.
Não deixe as crianças sem a vigilância de um adulto, perto de água: mar, rio, barragem, piscina, banheira, poço, tanque, fonte, lago, fossa, um simples balde ou alguidar,...
A APSI - Associação para a Promoção da Segurança Infantil alerta que o número de afogamentos de crianças não tem diminuido, e recomenda:
10 Conselhos para Evitar os Afogamentos de Crianças
1. Perto da água, não perca as crianças de vista nem por um segundo. Redobre a vigilância com as crianças mais novas ou com necessidades especiais. 2. Nunca deixe uma criança com menos de 3 anos sozinha na banheira durante o banho. 3. Despeje toda a água de baldes, alguidares e banheiras logo após a utilização. 4. Dificulte o acesso das crianças aos locais com água: vede as piscinas e tanques e cubra os poços. 5. Escolha praias e piscinas vigiadas e cumpre a sinalização. 6. Coloque sempre coletes salva-vidas às crianças, mesmo que saibam nadar, em águas agitadas, turvas ou profundas e sempre que andar de barco ou praticar desportos naúticos. 7. Mesmo em águas paradas, transparentes e pouco profundas coloque braçadeiras às crianças que ainda não sabem nadar bem. 8. Ensine as crianças a nadar, mas mantenha a vigilância. 9. Ensine as crianças a nunca irem nadar sozinhas e a não mergulhar de cabeça sem conhecer bem a profundidade da água. 10. Aprenda a fazer reanimação cardio-respiratório, esse gesto pode salvar uma vida. Faça um curso de Primeiros Socorros! |
Veja aqui como prevenir este tipo de acidentes (http://criancasegura.org.br/)
Hoje em dia, existe uma técnica de prevenção, a aprendizagem de natação de auto-salvamento - a ISR (Infant Swimming Resource) , destinada a crianças dos 6 meses aos 6 anos.
Fontes:
25/07/2012
25 de julho - Dia Europeu da Segurança Rodoviária
Este dia é uma iniciativa da Comissão Europeia, e este ano o tema é o "Envolvimento ativo dos jovens na Segurança Rodoviária", pretendendo sensibilizar para a necessidade de responsabilidade na condução, uma vez que os jovens condutores lideram as estatísticas de vítimas mortais na estrada.
UE: um em cada cinco mortos na estrada tem 18 a 25 anos
(dados de 2010)
Veja aqui o folheto da "Campanha Jovens Condutores", da responsabilidade da Autoridade Nacional de Segurança Rodoviária (ANSR).
Fontes:
http://juventude.gov.pt/Eventos/Cidadania/Paginas/Dia-Europeu-da-Seguranca-Rodovi%C3%A1ria.aspx
http://www.ansr.pt/
http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=584152
13/07/2012
O que é o IUV (Índice de Radiação Ultravioleta)?
A radiação ultravioleta (UV) faz parte do espetro solar e tem funções benéficas na biosfera, mas pode causar graves danos na saúde se exceder os limites, pelo que temos de adotar procedimentos de proteção consoante a sensibilidade de cada um à radiação solar.
A radiação UV é muito variável no tempo e no espaço e divide-se em A, B e C. A radiação UV-B é a principal responsável pelas queimaduras da pele, cancro da pele, cataratas, entre outros.
O ozono da estratosfera absorve parte da radiação UV, variando conforme a espessura da camada.
A diminuição da espessura da camada de ozono levou à preocupação da medição do IUV, que não é mais do que um indicador do efeito desta radiação na formação de uma queimadura de pele, dependente também do tipo de pele e do tempo à exposição solar sem proteção.
- IUV menor que 2 - baixo
- IUV entre 3 e 5 - moderado
- IUV de 6 a 7 - alto
- IUV de 8 a 9 - muito alto
- IUV superior a 11 - extremo
Portugal de outubro a abril tem valores moderados de IUV, podendo ir a altos; de maio a setembro regista valores muito altos.
O IUV pode ser consultado diariamente na página do Instituito de Metereologia.
A Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo recomenda alguns cuidados a ter na exposição solar e informa, através dum relógio solar, das horas mais seguras para a exposição solar.
A Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo recomenda alguns cuidados a ter na exposição solar e informa, através dum relógio solar, das horas mais seguras para a exposição solar.
Fontes:
http://www.meteo.pt/pt/enciclopedia/ambiente_atmosferico/radiacao_uv/index.html
http://dermatologia.net/novo/base/radiacaouv.shtml
09/07/2012
A importância das férias
FÉRIAS - período de descanso de uma atividade constante, dos trabalhadores ou dos estudantes, após um ano ou um semestre.
No caso das crianças e dos jovens, as férias dão liberdade para viver novas experiências artísticas e desportivas que estimulem a criatividade, a autonomia, a autoestima e fazer novos amigos.
As atividades lúdicas estimulam o cérebro desenvolvendo capacidades cognitivas sem a rotina e a pressão dos horários.
Nos adultos aliviam o stress da vida diária, possibilitam o descanso, e permitem fazer tarefas para as quais nunca há tempo.
Não fazer nada também é muito bom !!!
Ler nas férias é viajar e sonhar , não te esqueças de levar um livro contigo !
Vou ter de estudar nas férias ????
Fontes:
http://isabe.ionline.pt/conteudo/3003-a-importancia-das-ferias-no-desenvolvimento-das-criancas
http://familia.sapo.pt/familia/educacao_e_pedagogia/988383.html
http://www.unicamp.br/unicamp/sites/default/files/clipping/Revista%20Metropole%20pag%2042.pdf
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