No próximo dia 16 de outubro celebra-se mais uma vez o Dia Mundial da Alimentação, que entre outros objetivos, pretende alertar para as questões relacionadas com uma alimentação correta.
O PEQUENO-ALMOÇO ...
Um pequeno almoço equilibrado e saudável para um jovem estudante...deve ser variado, ao gosto de cada um, mas deve ter os seguintes alimentos:
- leite ou iogurte
- cereais ou pão
- queijo, manteiga ou margarina de preferência com pouca gordura
- uma peça de fruta (ou o sumo)
A importância de um bom pequeno- almoço é reconhecida por todos os profissionais de saúde.
Um almoço reforçado não substitui a falta do pequeno-almoço.
O pequeno-almoço deve disponibilizar energia para uma manhã de atividade e aliviar o jejum noturno.
Deve ainda, ser reforçado, com uma refeição mais ligeira a meio da manhã (uma sande e/ou um pacote de leite, um iogurte e/ou uma peça de fruta).
O rendimento escolar, nomeadamente a capacidade de concentração nas aulas, assim como o desempenho físico, está diretamente relacionado com um bom pequeno-almoço.
Fontes:
http://saude-info.info/importancia-do-pequeno-almoco-para-estudantes.html
http://cssernancelhe2.com.sapo.pt/pequeno-almoco-lanche.htm
http://isabe.ionline.pt/conteudo/2899-alunos-aprenderam-comer-forma-saudavel-na-escola
