G A S: Boas FÉRIAS, mas cuidado com o sol!

21/07/2013

CUIDADOS GERAIS

Evite a exposição solar nas horas de maior intensidade (entre as 11 h e as 17 h).
Aplique o protetor solar 30 minutos antes da exposição solar, renovando-o pelo menos, a cada 2 horas durante a exposição e após todos os banhos e prática de exercício físico (o produto deve ter um fator de proteção igual ou superior a 30).
Não se esqueça de o aplicar nos lábios, mãos, pescoço, orelhas, nariz e nuca.
Use chapéu, de preferência de abas largas, para proteger os olhos, nariz, orelhas e nuca.
Use t-shirt e óculos de sol com proteção UV.
Beba água regularmente, para evitar risco de desidratação.
Prepare a sua exposição solar e prolongue o seu bronzeado tomando um suplemento alimentar específico.
Recorra a uma loção pós-solar, depois de um dia ao sol, para assegurar a adequada reparação e hidratação da pele, assim como o prolongamento do bronzeado.

CUIDADOS ESPECIAIS - CRIANÇAS

A pele das crianças é mais fina e permeável que a dos adultos, pelo que, para além das medidas gerais de proteção solar:

não exponha o seu bebé diretamente ao sol. Os bebés até um ano devem estar pouco tempo na praia ou piscina e sempre à sombra. Depois desta idade, as crianças podem apanhar sol, mas não devem ficar paradas e devem usar chapéu e t-shirt;
escolha um produto com fator de proteção solar igual ou superior a 50.

Proteja-se ainda que:

- se encontre debaixo de um chapéu de sol ou de um toldo, mesmo à sombra os raios solares incidem indiretamente;

- o céu esteja nublado, pois as nuvens, a neblina e o nevoeiro moderam o calor, mas não evitam a passagem dos raios UV;

- haja vento, ou esteja dentro de água ou num barco, apesar da sensação de frescura.

Evite o uso de substâncias como água de colónia e perfumes que contenham álcool, pois tornam a pele mais sensível ao sol.

Fontes:

Páginas