1- "Mete na cabeça" que tens de estudar.
2- Define para cada dia um horário de estudo, tendo em atenção a tua capacidade de concentração e o cansaço.
3- Coloca-te num sítio da casa confortável, mas sem distrações (TV, computador, tablet, telemóvel,...), e fecha a porta.
4- Antes de estudares a fundo faz uma leitura rápida para ficares com uma ideia geral do assunto.
5- Faz uma segunda,... terceira,... leitura, sublinha o mais importante, faz anotações nas margens do livro/manual.
6- Faz resumos da matéria / exercícios e estuda-os depois.
7- Volta a ler o livro/manual que deu origem aos resumos.
8- Continua a ler e a escrever / fazer exercícios, até que te sintas à vontade com a matéria.
PARA EVITAR A ANSIEDADE, além de estudares com tempo suficiente, deves manter um estilo de vida saudável, com uma alimentação correta (melhora o rendimento intelectual), com exercício físico e com algum tempo para não fazer nada e para conviveres, sem sentires culpa de não estares a estudar.
À medida que a data do exame se aproxima pensa positivo, do tipo "vai correr bem porque eu estudei o suficiente", evita fazeres comparações com outros colegas....
No dia do exame não saias de casa sem tomar o pequeno-almoço (se o exame for de manhã).
Evita o pânico no dia do exame, sente confiança em ti, na tua preparação para o exame. Um pouco de tensão nervosa é normal, significa que o organismo está a reagir de forma correta para um melhor desempenho no exame.
Durante o exame, deves evitar a angústia da folha em branco, começa por responder às perguntas em que estás melhor preparado.
E VAI CORRER TUDO BEM!
http://csfeirajovem.blogspot.pt/2010/06/estudar-para-os-exames-como-lidar-com.html
http://www.publico.pt/sociedade/noticia/em-tempo-de-exames-ter-cuidado-com-o-cerebro-comeca-a-mesa-das-refeicoes-1596104#/1
1 comentário:
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